走进美嘉
news center
资讯分类

世界心脏日|中国心血管病患者达3.3亿,这些不良习惯你占了几个?

  • 分类:健康知识
  • 作者:美嘉大健康
  • 来源:
  • 发布时间:2020-12-16 10:42
  • 访问量:

世界心脏日|中国心血管病患者达3.3亿,这些不良习惯你占了几个?

【概要描述】这些关于心脏健康的知识,你了解多少?

  • 分类:健康知识
  • 作者:美嘉大健康
  • 来源:
  • 发布时间:2020-12-16 10:42
  • 访问量:
详情

今天(9月29日)是“世界心脏日”爱护我们的小心脏要从了解开始

国家心血管中心2019年的统计数据显示,中国每年心源性猝死者高达55万,另据数据推算,中国心血管病现患人数达到3.30亿

 

人类生命健康的头号杀手

我们都知道,心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手。

心脏是惟一一个片刻不可以休息的器官,当人类生命开始在母体胚胎里孕育时,心脏就夜以继日地工作着。

而冠心病、风心病、心肌病等心血管疾病的发生使本来不堪重负的心脏雪上加霜,严重威胁着我们的健康和生命。

心血管疾病不容忽视,但是能够造成心血管疾病的危险因素常常会失去大家的关注,比如高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟等。

我国每年因心脏问题猝死的人数高达54.4万,是全世界发生心脏性猝死人数最多的国家,许多平时看似健康的人,甚至也可能面临着猝死的风险!

常见的心脏不适有心痛、心悸、心慌等,但并不是所有的问题都有明显的表现,甚至有些心脏病的症状都不会发生在胸口。

因此,一旦身体有以下等情况,最好及时去医院进行检查。

 

4个方面着手爱护心脏

可以从以下4个方面着手,来爱护自己的心脏:

健康饮食

均衡饮食对于心脏和血管系统健康至关重要。这意味着,在日常饮食中, 应确保充足的水果和蔬菜摄入、多选择未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类,但同时一定要限制盐、糖和脂肪的摄入。饮酒也要适量,越少越好,不喝最好。

 

经常活动身体

每天有规律地进行至少30分钟身体活动有助于保持心血管健康,同时每周还可以有几天活动至少60分钟,以帮助保持健康体重。

 

避免使用烟草

任何类型的烟草制品,无论是卷烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草,都对健康有害。暴露于二手烟中也很危险。但一旦停止使用烟草制品,心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降,并且在一年后下降至原风险的一半。

 

检查并控制心血管疾病总体风险

预防心脏病发作和中风的要点之一是向高风险者提供治疗和咨询,以降低其心血管疾病的风险。对于个人来说,要主动了解自己的血压、血脂以及血糖水平。卫生工作者也可以通过简单的风险图表估计你的心血管疾病风险,并适当建议如何对这些风险进行管理。

信息来源:世界卫生组织

 

安迅康三七CoQ10

辅酶Q10具有调节三高、抗疲劳、保护心脏等功能,

护心肝、助睡眠、增强免疫,非常适合教师人群服用。

暂时没有内容信息显示
请先在网站后台添加数据记录。
美嘉大健康

联系电话:400-030-9030 / 020-84508739
香港总部:九龙海滨道133号万兆丰中心23E
广州分部:番禺区汉溪大道西233号路福联合广场12楼
深圳分部:罗湖区深南东路5002号信兴广场1602室
加拿大分部:278,13986 CAMBIE ROAD,RICHMOND-BC,V6V 2K3 ,CANADA

美嘉大健康

微信订阅号

美嘉大健康

微信公众号

美嘉大健康

小程序

Copyright © 2020 美嘉大健康(广州)科技有限公司  粤ICP备20002598号          网站建设:中企动力 广州