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懂不懂这些抗衰知识,决定女人是「三十而已」还是「三十阿姨」

  • 分类:健康知识
  • 作者:美嘉大健康
  • 来源:
  • 发布时间:2020-12-15 15:12
  • 访问量:

懂不懂这些抗衰知识,决定女人是「三十而已」还是「三十阿姨」

【概要描述】顾佳开挂真的帅爆了!

  • 分类:健康知识
  • 作者:美嘉大健康
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兴风作浪的姐姐还没结束,《三十而已》又引爆热搜榜!

不得不说“姐姐风”真的猛

这部电视剧讲述了都市女性在三十岁这一重要年龄节点时,遭遇到多重压力的故事。

尤其是顾佳这个角色,虽是全职妈妈,却完全颠覆了我们对“全职妈妈”的固有印象

 

你以为的全职妈妈:

家庭主妇,一心带娃,最后还变成人间过绿器

 

别人家的全职妈妈:

双商在线、智勇双全,开挂般的操作疯狂圈粉!

 

甚至有人按她的人设,总结了一门“顾学”

 

最最重要的是,人家还长这样!!!

 ↓ ↓ ↓ 

皮肤紧致、身材优秀,状态好的不像五六岁小孩的妈

 

让人不禁自问,“等到30岁,我还能和顾佳一样的状态吗?”

你也许会反驳:“那是电视剧!那是明星!哪怕取材自现实,那也是富人满地都是的魔都!”

其实,哪怕是明星们的“养生”,遵循的也是自然的生理规律,这并不是明星的“专利”。一般人也能通过坚持健康的生活习惯,保持身体的年轻状态。

 

怎么才能保持身体的年轻状态

1 | 运动

《三十而已》爆红后,和电视剧一起火爆的是这张“顾佳的一周”时间表

不难发现,每周3次的运动课程,比皮肤管理还要多一次!可见,适量、合理的运动,对保持年轻状态、延缓衰老有重大的意义!

而且3个不同运动课程,也做了合理的搭配、安排:

· 普拉提:

普拉提是一种静力性的健身运动,它注重身体肌肉和生理机能的训练,例如腰、腹、背、胸、臀等部位,通过一些速度缓慢的动作,较长时间地控制肌肉,达到消耗身体各部位能量的目的。

· 泰拳:

这属于有氧运动,像爬山、游泳、骑自行车也在这个范畴内,能够增进我们的心肺功能、促进细胞的自我修复,有利于皮肤的更新和缓解细胞的糖化反应。

当然,有别与其他有氧运动,泰拳还有额外功能,不是吗?

· 瑜伽、柔软操

最受女性欢迎的瑜伽、柔软操等都是柔软度运动,有助于舒缓肌肉及关节紧绷、促进血液循环,以帮助达到我们大多数人所追求的“白里透红”的健康状态。

2 | 饮食

我们都知道,氧化会使我们的细胞老化甚至凋零,因此平时多吃富含抗氧化成分的食物有助于减少我们体内的自由基、延缓衰老。

含有丰富维生素C、维生素E以及辅酶Q10的食物是首选——

3 | 睡眠

充足的睡眠是最“健康”的养生。

长期处于失眠状态,无法得到很好的休息,会明显影响免疫力等身体素质。

对于30+的姐姐来说,保持睡眠更是特别重要的!

 

说了这么多,其实我知道,你们最关心的还是这张脸!

毕竟,活得好不好,往往看一张脸就知道! 

 

护肤:抗氧化究竟是什么意思

皮肤被氧化是女人变老的重要原因。

氧化,指的是氧元素与其他的物质元素发生的化学反应,如同苹果削皮后放在空气中一段时间会氧化变黄。

而皮肤“抗氧化”不是对抗空气中的氧气,真正对抗的是人体产生的“自由基”。

自由基是人体新陈代谢过程中,形成具有不成对电子基团,人体正常的新陈代谢都会产生自由基。

在特殊的情况下,如环境污染,紫外线,辐射,食物脂肪等的环境下,尤其在自身的免疫力低下的时候,体内会产生大量的自由基。

 

肌肤自由基过多,攻击肌肤细胞,破坏皮肤的稳定性。

抗氧化能帮助皮肤清除过量自由基,维持肌肤正常的代谢,保护皮肤正常的组织,避免肌肤老化。

早一点开始清除自由基,就能够有效帮助我们延缓衰老。换句话说,预防其实比补救更重要,你现在为抗老所花的钱,等于是在为未来投资。

 

所以说了那么多,那么我们应该选什么抗氧化届产品呢——

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